COMMENT NE PLUS AVOIR PEUR DE LA SOLITUDE ?

Hello girls, j’espère que vous allez bien et que cette première semaine de rentrée s’est bien passée ! Souvent sur mes sondages Instagram je vois que vous êtes quand même un petit groupe à me dire que vous appréhendez cette nouvelle année. Que ce soit à l’école, à l’université, au travail ou même dans la vie quotidienne, la solitude à la rentrée peut être une expérience difficile à surmonter. J’étais moi même dans cette situation… Alors dans cet article, je vais vous aider à aimer votre propre compagnie et ne plus avoir peur de vous retrouver seul !

1. Redéfinir la solitude

La première étape pour ne plus craindre la solitude est de la redéfinir. Quand vous voyez une personne seule, vous avez tendance à prendre pitié d’elle mais la solitude n’est pas forcément synonyme d’isolement ou de tristesse. Le fait d’être seul et d’avoir envie d’être seul est une chose NORMALE. Voyez le comme une occasion de vous connecter profondément avec vous-même, de vous retrouver, de vous comprendre et de vous épanouir. C’est un moment précieux pour réfléchir à vos objectifs, passions et rêves alors n’ayez pas honte 🙂

2. Écouter des podcasts

Pour combattre votre peur de la solitude quoi de mieux que d’écouter des personnes qui s’adressent à vous virtuellement ? Les podcasts peuvent en effet vous aider à sortir de votre bulle et à découvrir de nouvelles idées et points de vue. Vous pouvez explorer des cultures étrangères, comprendre les expériences de vie d’autres personnes, ou simplement être exposé à des sujets que vous n’auriez jamais envisagés autrement.De plus, de nombreux podcasts ont des communautés en ligne actives où les auditeurs peuvent discuter des épisodes, poser des questions aux animateurs, et interagir les uns avec les autres.

3. Cultiver des passions individuelles

Pour ne plus avoir peur d’être seul, il faut apprendre à AIMER être seul. Alors commencez par chercher des activités qui vous passionnent et qui peuvent être pratiquées en solo. Que vous aimiez la lecture, l’écriture, la peinture, la musique, la méditation, ou la randonnée, il existe de nombreuses façons d’apprécier votre propre compagnie en vous mettant à fond dans vos passions. Moi par exemple, j’adore faire mes séances à la salle toute seule et ça m’a beaucoup aider à combattre cette peur !

4. Se fixer un principal objectif

Vous savez ce qui m’a beaucoup aidé à ne plus avoir peur de la solitude ? Le fait d’avoir un objectif professionnel et de me donner les moyens d’y arriver tous les jours. Profitez de la rentrée pour vous fixer des objectifs personnels. Que ce soit améliorer vos performances sportives, apprendre une nouvelle compétence ou entreprendre un voyage, avoir des objectifs personnels vous donnera un sens de direction et une source d’accomplissement. Vous allez vous sentir moins seul car vous serez focus sur cet objectif. Vous arriverez à un stade où passer du moment avec vous même sera source d’inspiration et de discipline.

5. Développer l’autocompassion

Vous êtes trop sévères avec vous même. Beaucoup d’entre vous ont du mal à lâcher prise sur leurs exigences. L’amour de soi est la clé pour aimer sa propre compagnie. Apprenez à vous parler gentiment, à vous pardonner vos imperfections et à vous traiter avec la même bienveillance que vous le feriez avec un(e) ami(e). Si vous avez peur de vous retrouver seul, c’est sans doute parce que vous ne vous aimez pas encore suffisamment. Sachez que, plus vous vous appréciez, plus vous serez à l’aise avec votre propre compagnie et moins vous allez avoir peur de vous retrouver avec vous même.

Je sais que ce n’est pas facile de changer un état d’esprit, la solitude me faisait à moi aussi grandement peur. Mais une fois que vous allez apprécier votre propre compagnie, vous allez voir une autre vision des choses. Vous ne verrez plus ces moments comme des moments tristes. Vous allez apprendre à aimer être seule et ne plus dépendre de la compagnie des autres pour être bien. Je continue à vous partager tous mes tips à ce propos sur mon Tiktok !

Pour celles qui ont besoin d’une dose de motivation pour cette rentrée, j’ai lancé le mindful summer challenge, avec 7 bonnes habitudes à intégrer sur 21 jours pendant l’été ! Mais ce challenge peut être réalisé à tout moment de l’année. Alors pour en savoir plus, vous pouvez regarder ma vidéo tiktok ou me suivre sur @mind7first !

Je vous donne également toutes les clés pour commencer à glow up et à développer votre état d’esprit à travers mon e-book téléchargeable gratuitement !

On se retrouve lundi prochain pour de nouveaux conseils <3 ! (en direct de la Réunion hihi)

mind7first with love, Naïla.