IT'S TIME TO GLOW UP

APRÈS AVOIR GLOW, PLACE AU GLOW UP
Découvrir

Bienvenue dans ta safe place

SELFCARE-VERT_SVG

Selfcare

Prendre soin de soi, c’est la clé pour se sentir bien et avancer avec confiance.
POSITIVITY-VERT_SVG

Positivity

Ton mindset est ton super-pouvoir. Ici, on t’aide à adopter la bonne énergie pour évoluer.
SELFLOVE-VERT_SVG

Selflove

Apprends à t’aimer pleinement et à construire une relation saine avec toi-même.
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Ton mindset est ton super-pouvoir. Ici, on t’aide à adopter la bonne énergie pour évoluer.
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Apprends à t’aimer pleinement et à construire une relation saine avec toi-même.

Ravie que tu sois là !

Je m’appelle Naïla, j’ai 25 ans et je pratique la musculation depuis plusieurs années. 
Originaire de la Réunion, j’ai construit une communauté incroyable de girls que j’accompagne chaque jour sur mes réseaux pour les aider à se dépasser, à se transformer, non seulement physiquement, mais aussi mentalement et dans leur mode de vie.
Il y a 2 ans, j’ai créé Mind7First pour t’aider à devenir la meilleure version de toi-même. À travers mes programmes et événements, je t’accompagne dans ta transformation physique et mentale, pour que tu atteignes tes objectifs et deviennes une meilleure version de toi.
En savoir plus sur moi
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Mon but à moi c'est votre glow up à vous !

Merci à tous pour vos messages et votre soutien sur les réseaux sociaux ! Votre enthousiasme me motive énormément et renforce la beauté de notre communauté. 
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Bonjour, Naïla.
Ça fait bientôt 6 mois que je te suis, et je voulais te dire que ce que tu fais et ce que tu nous transmets est vraiment incroyable.
Ta façon de parler, ta façon d’être, ta gentillesse… Je regarde aussi tes vlogs sur YouTube.

C’est trop cool ce que tu fais, que tu partages ton quotidien, qu’on se motive toutes ensemble entre Queens et que tu nous partages tes expériences.
Donc juste merci du fond du cœur !! 💖

Loralyn

J’ai découvert ton compte quand je suis rentrée en France (métropolitaine) après 4 ans et demi de ma vie en Nouvelle-Zélande.
J’étais dans une situation pleine d’incertitude, sans savoir quand j’allais retrouver mon chéri (en Australie).
Mais depuis que je te suis, j’ai trouvé la motivation de relativiser et de faire de moi-même une meilleure version.
Je suis enfin en Australie avec mon cher et tendre, mais toujours dans une situation pleine de doute.
J’arrive à tenir grâce à mon chéri, mais tes posts m’aident aussi beaucoup.
Alors juste pour ça… MERCI 🤎

French unicorn

Coucou :)

Je te suis depuis un moment et ça y est, je crois que tu m’as motivée à me mettre à la salle : je fais du pilates, de l’escalade et du taekwondo depuis longtemps, mais j’aimerais tester la salle :)

Bref, tout ça pour te dire merci et j’espère sauter le cap la semaine prochaine en me rendant à la première séance haha.

Paola

Cc je voulais juste te dire merci merci de m’avoir motivé à ne pas rester sur mon téléphone toute la journée et à la place faire du sport tu m’a vraiment aidé j’ai perdu beaucoup de poids et je me sens enfin bien dans ma peau donc une dernière fois merci 🙏

Linoa

Coucou Naïla ! 💚
J’espère que tu vas bien :)
simplement un petit message pour te dire que j’adore ce que tu fais 😊 et que j’ai adoré ton programme (que je recommence plusieurs fois d’ailleurs 😄) enfin bref continue comme ça et puis bravo pour tout ce que tu fais !
J’espère que je réussirai aussi à me lancer un jour 👍
Signé une queen de la Réunion expatriée à Toulouse Hahaha

Amandine

Découvre mes programmes

Que tu veuilles allier sport, nutrition et bien-être ou te concentrer à 100% sur ta transformation physique, nos programmes sont faits pour toi.
Programme de bien-être

Projet Glow

Fitness ⎮ Nutrition ⎮ Mindset
Projet-glow-mockup-programme
Un programme de 4 semaines pour prendre soin de ton corps et de ton esprit avec un mélange de Fitness, Nutrition et Mindset, pour te sentir bien dans ta peau, au-delà du physique.
Voir le programme
Mon programme de musculation actuel

Projet GlowUp

Musculation ⎮ Nutrition 
MINI-projet-glow-up-mokcup
Un programme axé sur la transformation physique. Prendre de la masse ou sècher ? C’est exactement la séance que je fais en ce moment, avec un focus sur la musculation et la nutrition.
Voir le programme

Quelle est la différence entre Projet Glow et Projet Glow Up ?

• Projet Glow : un programme bien-être qui combine fitness, nutrition et mindset pour un équilibre global.

• Projet Glow Up : un programme 100% transformation physique, axé sur la musculation et la nutrition pour prendre du muscle ou perdre du gras. (2 programmes au choix, prise de masse ou sèche)

Je suis débutante, est-ce que je peux suivre le programme ?

Oui, totalement ! Le programme est conçu pour tous les niveaux, avec des exercices adaptés aux débutantes et des progressions pour celles qui veulent aller plus loin.

Dois-je aller en salle de sport ou je peux le faire à la maison ?

Les deux options sont possibles ! Projet Glow Up contient des versions avec matériel (salle de sport) et sans matériel (entraînement maison).

Les programmes sont-ils accessibles à vie ?

Oui, une fois ton programme acheté, tu y as accès à vie !

Tu peux le suivre à ton rythme, refaire les séances autant de fois que tu le souhaites et y revenir dès que tu en ressens le besoin. Que ce soit dans 3 mois ou 2 ans, ton espace membre restera disponible. ✨

Comment accéder au programme après mon achat ?

Dès ton inscription, tu reçois un accès immédiat à tout le contenu, directement en ligne depuis ton ordinateur, tablette ou smartphone. Et bonne nouvelle : tu as un accès à vie !

Les questions Fréquentes

Tu as encore des doutes ? Voici les réponses aux questions les plus posées !
Tu as une autre question ?
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