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QU'EST CE QUE PROJET GLOW ?

Projet Glow est un programme de bien-être sur 4 semaines, conçu pour vous aider à rayonner de l'intérieur et à briller à l'extérieur. En suivant un plan quotidien, vous commencerez à prendre soin de votre corps et de votre esprit, pour vous sentir mieux dans votre peau et plus épanoui(e).
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FITNESS

Prépare-toi à transformer ton corps avec notre programme de 4 semaines, créé par un expert en sciences du sport et moi-même. Que tu choisisses la salle ou ton salon, nous avons ce qu'il te faut pour tonifier et renforcer chaque muscle. Plonge dans nos vidéos de coaching disponibles directement sur ton espace membre.
TONIFIER-RENFORCER-BLANC-SVG

TonifierRenforcer votre corps

DIPLOME-BLANC-SVG
Coach diplômé STAPS
MAISON-SALLE-BLANC-SVG

Séances à la sallemaison

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MINDSET

Quant à l'esprit, notre programme te guide à travers un parcours de développement personnel pour cultiver un état d'esprit gagnant, une confiance inébranlable et une estime de soi florissante. Laisse-toi inspirer par les épisodes quotidiens de mon podcast, conçus pour t'offrir de nouvelles perspectives et des conseils pratiques. Tout est dans ton espace membre, rien que pour toi.
SELFLOVE-BLANC-SVG

Améliorez votre Confiance en soiÉtat d'espritEstime de soi

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NUTRITION

Côté cuisine, notre diététicienne a préparé un plan alimentaire qui marie santé et plaisir. Apprends les bases d'une nutrition savoureuse et bienfaisante, avec des recettes à télécharger chaque semaine. Fais-toi plaisir tout en nourrissant ton corps comme il se doit.
DIPLOME-BLANC-SVG
Conseils d'une diététicienne
SAINEQUILIBRE-BLANC-SVG

Recettes
saineséquilibrées

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Projet Glow, c'est aussi une communauté

Si vous rejoignez l’aventure, vous aurez accès à un groupe de discussion privé où ma team et moi même pourrons répondre à toutes vos questions autour du sport, de la nutrition et du mindset, et ça d’une manière instantanée selon nos heures de travail. Le but est de vous accompagner à 100% sur les 4 semaines, et plus ! On à hâte de vous accueillir mes queens !

Projet Glow, c'est aussi une communauté

whatsapp-communaute-1
Si vous rejoignez l’aventure, vous aurez accès à un groupe de discussion privé où ma team et moi même pourrons répondre à toutes vos questions autour du sport, de la nutrition et du mindset, et ça d’une manière instantanée selon nos heures de travail. Le but est de vous accompagner à 100% sur les 4 semaines, et plus ! On à hâte de vous accueillir mes queens !

Votre accès au Projet Glow

Fitness

Mindset

Nutrition

Des séances de sport à la maison ou à la salle à visionner tous les jours

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Séance à
la maison
Maison
Séance à
la salle
Gym
Séance
abdos
Abs
Séance
cardio
Cardio
Séance
stretching
Stretching

Un podcast audio par jour sur le développement personnel à écouter

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Plusieurs thématiques abordées: 
  • Aimer sa propre compagnie
  • Avoir confiance en soi
  • Relations toxiques & dépendance affective
  • Se construire un bon Mind7
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Plusieurs thématiques abordées:
  • Aimer sa propre compagnie
  • Avoir confiance en soi
  • Relations toxiques & dépendance affective
  • Se construire un bon Mind7

Des recettes exclusives conçues par notre diététicienne à télécharger toutes les semaines

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test

Recette 1

Calories
Protéines
Lipides
Glucides
492 kcal
33g
9g
69g
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Recette 1

Calories
Protéines
Lipides
Glucides
492 kcal
33g
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Recette 1

Calories
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Glucides
492 kcal
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Recette 1

Calories
Protéines
Lipides
Glucides
492 kcal
33g
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Fajitas

Fajitas

Protéines
Lipides
Glucides
86g
93g
165g
Pizza

Pizza

Protéines
Lipides
Glucides
79g
67g
110g
Frites-de-legumes

Frites

Protéines Lipides Glucides
60g
51g
288g
Crevettes

Riz crevette

Protéines Lipides Glucides
61g
23g
75g
projet-glow-VF

Projet Glow

99.90€

Un programme bien-être de 4 semaines
3 piliers pour glow up
Des recettes saines
⁠1 podcast par jour
⁠1 programme de sport
⁠1 espace membre privé
⁠1 groupe de discussion unie

Bientôt disponible...

Bientôt disponible...

Glow-Mag-VF

Glow Mag

Un abonnement mensuel à des magazines

Bientôt disponible...

Bientôt disponible...

Question Fréquentes

Projet Glow

Qu'est-ce que Projet Glow ?

Projet Glow est un programme de bien-être sur 4 semaines conçu pour vous aider à éveiller votre énergie, transformer votre corps et cultiver la confiance en vous. Il se présente sous la forme d'un daily planner, vous guidant chaque jour avec un menu équilibré, une séance de sport, une activité de développement personnel et un podcast inspirant.

Quels résultats puis-je attendre avec Projet Glow ?

Projet Glow repose sur l'idée que le bien-être et l'épanouissement nécessitent un engagement constant, de la persévérance, et une régularité dans les efforts. Il ne promet pas des transformations instantanées ni des résultats spectaculaires du jour au lendemain. Les résultats varient d'une personne à l'autre, selon leurs préoccupations actuelles. Mais si vous suivez le programme de manière consciencieuse, vous pouvez vous attendre à une amélioration de votre bien-être physique et mental.

Est-ce que Projet Glow convient à tous les niveaux de fitness ?

Absolument ! Les séances de sport sont conçues pour être modifiables en fonction de votre niveau de forme physique. Néanmoins, le programme de sport a été imaginé pour accompagner prioritairement les personnes débutantes/intermédiaires qui souhaitent se tonifier et intégrer d’une manière saine le sport à leur routine.

Puis-je suivre Projet Glow si j'ai des restrictions alimentaires ?

Absolument. Le menu équilibré inclus dans Projet Glow est conçu pour être flexible et peut être adapté en fonction de vos besoins alimentaires spécifiques. Des alternatives et des options de substitution sont fournies pour accommoder divers régimes.

Quel matériel est nécessaire pour les séances de sport de Projet Glow ?

Si vous suivez les séances à la salle de sport, tout vous y sera indiqué, pas de panique. Mais si vous suivez les séances à la maison, elles sont toutes au poids du corps. Des options de substitution sont fournies pour s'adapter à ce que vous avez à disposition. Un élastique peut être utile, mais n'est pas obligatoire.

Comment puis-je accéder au programme après l'achat ?

Une fois que vous avez effectué l'achat, vous recevrez un accès instantané au programme "Projet Glow" via votre espace membre en ligne. Vous pourrez télécharger le daily planner visionner les séances de sport et écouter les épisodes du podcast.

Question Fréquentes

Projet Glow

Qu'est-ce que Projet Glow ?

Projet Glow est un programme de bien-être sur 4 semaines conçu pour vous aider à éveiller votre énergie, transformer votre corps et cultiver la confiance en vous. Il se présente sous la forme d'un daily planner, vous guidant chaque jour avec un menu équilibré, une séance de sport, une activité de développement personnel et un podcast inspirant.

Quels résultats puis-je attendre avec Projet Glow ?

Projet Glow repose sur l'idée que le bien-être et l'épanouissement nécessitent un engagement constant, de la persévérance, et une régularité dans les efforts. Il ne promet pas des transformations instantanées ni des résultats spectaculaires du jour au lendemain. Les résultats varient d'une personne à l'autre, selon leurs préoccupations actuelles. Mais si vous suivez le programme de manière consciencieuse, vous pouvez vous attendre à une amélioration de votre bien-être physique et mental.

Est-ce que Projet Glow convient à tous les niveaux de fitness ?

Absolument ! Les séances de sport sont conçues pour être modifiables en fonction de votre niveau de forme physique. Néanmoins, le programme de sport a été imaginé pour accompagner prioritairement les personnes débutantes/intermédiaires qui souhaitent se tonifier et intégrer d’une manière saine le sport à leur routine.

Puis-je suivre Projet Glow si j'ai des restrictions alimentaires ?

Absolument. Le menu équilibré inclus dans Projet Glow est conçu pour être flexible et peut être adapté en fonction de vos besoins alimentaires spécifiques. Des alternatives et des options de substitution sont fournies pour accommoder divers régimes.

Quel matériel est nécessaire pour les séances de sport de Projet Glow ?

Si vous suivez les séances à la salle de sport, tout vous y sera indiqué, pas de panique. Mais si vous suivez les séances à la maison, elles sont toutes au poids du corps. Des options de substitution sont fournies pour s'adapter à ce que vous avez à disposition. Un élastique peut être utile, mais n'est pas obligatoire.

Comment puis-je accéder au programme après l'achat ?

Une fois que vous avez effectué l'achat, vous recevrez un accès instantané au programme "Projet Glow" via votre espace membre en ligne. Vous pourrez télécharger le daily planner visionner les séances de sport et écouter les épisodes du podcast.