LA RENTRÉE : MES 5 ASTUCES POUR SE (RE) MOTIVER

Après 3 semaines de vacances, je suis de retour et trop contente de vous retrouver dans ce nouvel article spécial back to school. C’est la première fois que je n’ai pas à me préparer mentalement pour la rentrée car j’ai obtenu mon diplôme cette année. Mais je sais qu’à l’approche de cette période je me sentais anxieuse et démotivée… alors j’ai voulu vous partager mes 5 astuces qui m’ont toujours aidé à me motiver et à commencer la rentrée avec énergie et enthousiasme.

1ère astuce pour se motiver : visualisez vos objectifs de l’année

La rentrée est le moment idéal pour réfléchir à vos objectifs personnels et professionnels. Prenez le temps de définir des objectifs clairs et réalisables pour l’année à venir. Notez les dans un journal et visualisez les chaque jour. Qu’il s’agisse de réussir vos études, d’atteindre un objectif professionnel ou de vous engager dans une nouvelle activité. Avoir des objectifs précis vous donnera un sentiment de direction et de motivation. Il faut vous dire que chaque jour sera un moyen de les atteindre. De ce fait, vous ne verrez plus votre journée comme une contrainte mais une chance de les réaliser. Pour prolonger votre persévérance tous les matins vous pouvez vous créer un vision board et le mettre en fond d’écran. (un petit tuto soon sur ma chaîne YouTube 😏 ?)

2ème astuce pour se motiver : prenez 3 nouvelles résolutions

Pour moi la rentrée c’est le début d’une nouvelle année. Comme pour le nouvel an, je me fixais toujours de nouvelles résolutions et j’ai réalisé que ça me permettait de rester focus toute l’année. En fait, l’idée de décider de changer quelques petites mauvaises habitudes dans votre vie vous permettra de toujours vouloir vous améliorer. Lorsque vous aurez une baisse de motivation, vous vous souviendrez de vos résolutions et vous rebondirez. C’est un peu similaire aux objectifs, mais ici le travail mental se fera surtout sur la transformation de vos mauvaises habitudes en habitudes saines.

3ème astuce pour se motiver : définissez une routine équilibrée

Les vacances sont terminées et il y’a des chances que certaines mauvaises habitudes resteront et gâcherons votre reprise. Par exemple le fait de se coucher tard ou manger à des heures tardives. Reprendre une bonne routine de vie est nécessaire pour avoir une motivation quotidienne. Alors dés le premier jour de la rentrée, essayez de reprendre de bonnes habitudes de vie pour être de bonne humeur. Fixez vous une heure pour vous coucher, mangez équilibré et soyez organisé. Assurez-vous de réserver du temps pour le travail, les loisirs, le repos et la santé. Une bonne gestion du temps et une routine équilibrée vous permettront de rester énergique tout au long de la journée.

4ème astuce pour se motiver : créez-vous une playlist spécifique

Comme je l’avais déjà dit sur TikTok à travers la vidéo du jour 6 du 21 days challenge, la musique joue beaucoup sur vos humeurs. Le fait de vous créer une playlist “good mood” avec des morceaux good vibes vous motivera lorsque vous aurez une baisse de moral. De nombreuses personnes utilisent la musique comme une sorte de thérapie pour les aider à se motiver. Moi tous les matins en me préparant, je lance ma playlist good vibes et je me sens directement bien. Faites de même et ajoutez-y vos musiques préférées qui vous donneront envie de sauter du lit même à 6h du matin et qui vous feront danser peu importe l’endroit où vous êtes.

5ème astuce pour se motiver : suivez des personnes qui vous inspirent quotidiennement

Je sais que beaucoup d’entre vous sont sur les réseaux, notamment sur Instagram. Sur ce réseau, on peut vite se sentir coupable en suivant la vie de certaines personnes qui vous montrent UNIQUEMENT le côté positif de leur vie. Le fait de voir cette “vitrine” superficielle tous les jours en story peut vite vous démotiver dans votre routine. Alors au lieu de suivre ce genre de personne, trouvez des créateurs/trices de contenu qui peuvent vous motiver tous les jours à vous surpasser et qui ne vous montrent pas uniquement l’aspect positif de leurs réussites. Je connais une nana plutôt sympa c’est @mind7first, en plus elle est drôle et elle vous propose des challenges assez régulièrement 🤪 krkrkr. Non parlons sérieusement, recherchez des sources d’inspiration qui vous nourrissent mentalement et émotionnellement, ça jouera beaucoup sur votre motivation quotidienne.

En tout cas, sachez que la rentrée peut être une période de renouveau et d’opportunités. En suivant mes petites astuces, vous pouvez vous (re)motiver et aborder cette nouvelle année avec confiance et détermination. Je crois en vous ! N’oubliez pas que la motivation est une ressource renouvelable, et qu’avec la bonne attitude et la bonne planification, vous pouvez accomplir de grandes choses cette année.

Pour celles qui ont besoin d’un petit coup de boost, j’ai lancé le mindful summer challenge, avec 7 bonnes habitudes à intégrer sur 21 jours pendant l’été ! Mais ce challenge peut être réalisé à tout moment de l’année. Alors pour en savoir plus, vous pouvez regarder ma vidéo tiktok ou me suivre sur @mind7first !

On se retrouve lundi prochain pour un nouvel article <3

Mind7first with love, Naïla.