LES 4 PILIERS DU BIEN-ÊTRE À CONNAITRE ET À PRENDRE SOIN

Nouveau mois, nouvelles opportunités pour glow up. ✨ J’espère que vous vous portez bien et que votre semaine commence avec des good vibes ! Aujourd’hui je vous partage mes 4 piliers du bien-être, qui pour moi, sont primordiaux et vous permettra d’avoir une meilleure routine de vie. 

1er pilier : la santé physique 

Selon moi, prendre soin de son corps est le premier pilier du bien-être. Votre apparence physique a un impact sur la perception que vous avez de vous-même. Alors fournissez à votre corps une nutrition adéquate, faites du sport régulièrement et dormez suffisamment ! En prenant soin de votre corps, vous augmenterez votre niveau d’énergie et vous vous sentirez plus fort et plus capable de faire face aux défis quotidiens. 

2eme pilier : la santé mentale

Comme l’un ne va pas sans l’autre, la santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Votre bien-être émotionnel et psychologique est primordial. Alors prenez soin de votre esprit en apprenant à gérer votre stress, à pratiquer la pleine conscience, la gratitude… Essayez la méditation, le journaling, ou d’autres pratiques qui peuvent aider à libérer votre charge mentale et à maintenir un état d’esprit optimale. 

3eme pilier : l’entourage sociale 

Une fois avoir travaillé sur votre propre personne, il faut maintenant travailler sur vos différentes relations sociales. Entretenez des liens positifs avec vos amis et votre famille. Une fois que vous êtes bien avec votre entourage, éloignez vous des personnes négatives. Ces personnes qui vous font douter de vous et qui vous éloignent de votre épanouissement. Sachez que le soutien social aide beaucoup à faire face aux moments difficiles de la vie, alors si vous sentez que certaines relations sociales sont négatives pour vous, quittez ce cercle néfaste. 

4eme pilier : le développement personnel 

Le dernier point important pour être bien dans sa vie, est le développement personnel. Par là, j’entends surtout la recherche continue de vous améliorer, de vous fixer de nouveaux objectifs, de sortir de votre zone de confort et de toujours vous surpasser. Continuez à vous developer et à vouloir donner le meilleur de vous même. Dans vos activités, votre travail, vos relations… cherchez à viser plus haut. Le fait de se développer d’une façon constante vous fera du bien et vous donnera une sensation de renouveau.

Ces 4 piliers du bien-être doivent être interconnectés. Vous devez donnez de l’importance et prendre soin de chacun d’entre eux au même niveau. Ce nouveau mois est une bonne occasion de d’évoluer et de changer de mindset. Alors je compte sur vous girls <3

Pour celles qui ont besoin d’une dose de motivation, j’ai lancé le mindful summer challenge, avec 7 bonnes habitudes à intégrer sur 21 jours pendant l’été ! Mais ce challenge peut être réalisé à tout moment de l’année. Alors pour en savoir plus, vous pouvez regarder ma vidéo tiktok ou me suivre sur @mind7first !

Je vous donne également toutes les clés pour commencer à glow up et à développer votre état d’esprit à travers mon e-book téléchargeable gratuitement !

On se retrouve lundi prochain pour de nouveaux conseils <3 ! 

mind7first with love, Naïla.