Après le Défi Glow — Passe au niveau supérieur
Tu as commencé. Tu es bien lancée. Passe au niveau supérieur.
Le Défi Glow t'a donné le déclic et les premiers résultats. Le Projet Glow Up prend le relais avec une méthode complète, sur 12 ou 24 semaines, pour aller jusqu'au bout.
Tu as tenu le Défi. Imagine ce que 12 semaines de méthode complète peuvent faire.
Le Défi t'a prouvé que tu es capable de tenir un engagement. Le Projet Glow Up prend le relais avec une vraie progression structurée, pour que ces 30 jours ne restent pas un coup d'essai.
Le Défi t'a lancée. Sans méthode, l'élan retombe.
Tu as tenu 30 jours, et c'est déjà énorme. Mais un défi gratuit n'est pas construit pour durer : pas de progression sur plusieurs mois, pas de plan nutrition complet, pas de suivi structuré au-delà de quelques semaines.
Sans la suite, la motivation retombe et les habitudes prises se perdent. Le corps a besoin d'un programme qui monte en charge avec toi, semaine après semaine, pour que le résultat s'installe pour de vrai.
Tu ne repars pas de zéro.
Tu as déjà les bases : le rythme, la technique, la discipline. Le Projet Glow Up construit dessus, il ne recommence pas à zéro.
Ce que tu reçois
Un accompagnement complet, pensé pour que tu n'aies plus jamais à improviser.
Tes séances, salle et maison
4 séances par semaine, adaptées à ton objectif. En salle ou à la maison, avec ou sans matériel.
Nutrition + liste de courses
Un plan repas construit par une diététicienne nutritionniste, avec ta liste de courses prête à l'emploi.
Le mindset qui tient
Les clés mentales pour rester constante quand la motivation baisse, au-delà des 30 jours du Défi.
Espace membre + accès à vie
Ton programme t'attend dans ton espace, disponible à vie. Tu avances à ton rythme, tu reviens quand tu veux.
Une communauté qui te porte
Tu n'avances pas seule. Un espace de filles motivées qui partagent, se soutiennent et progressent ensemble.
Un programme évolutif
La difficulté monte avec toi, semaine après semaine. Tu ne stagnes jamais, ton corps est toujours challengé au bon niveau.
3 phases pour un résultat qui dure
Rien n'est laissé au hasard. Chaque phase construit sur la précédente, et sur ce que le Défi t'a déjà appris.
Fondation
On consolide la technique et active les bons muscles. Tu pars avec des bases solides, indispensables pour progresser sans te blesser.
Intensification
La phase clé. On augmente volume et charge de façon progressive pour construire un vrai changement, visible et mesurable.
Optimisation
On peaufine, on affine, on sculpte. Le résultat se révèle, et surtout, il s'installe pour de bon.
Tu n'es pas suivie par n'importe qui
Naïla
Créatrice de Mind7First et du Défi Glow, elle a construit sa propre transformation avec cette méthode. Elle t'accompagne sur le mental et la constance.
Naomie
Elle a conçu les plans repas et les listes de courses, suivie par une large communauté pour ses conseils nutrition. Une approche qui soutient tes résultats, sans frustration.
Manon
Elle structure la progression des séances. Chaque exercice, chaque phase, calibré pour des résultats esthétiques et durables.
2 800 filles déjà accompagnées
« Programme incroyable, très bien construit et les recettes sont excellentes. »
« Le programme est top et je vois déjà des résultats ! »
« Le côté éducatif et le soutien sont top. »
« Naïla prend du temps pour tout le monde, les activités étaient géniales. »
Transformation de Naïla avec le programme complet.
The Self Love Club
Des milliers de filles accompagnées, en ligne comme en vrai. Des programmes, mais aussi des événements, des stages et des rencontres partout à La Réunion et au-delà.
Rejoins la communauté sur @theselfloveclub.re
Passe au niveau supérieur
Trois formules, un seul objectif : que ce que le Défi a lancé continue de tenir.
- 12 semaines, perte de gras ciblée
- 4 séances/semaine, salle et maison
- Plan nutrition + liste de courses
- Communauté et accès à vie
- 12 semaines, gain musculaire ciblé
- 4 séances/semaine, salle et maison
- Plan nutrition + liste de courses
- Communauté et accès à vie
- Tout le programme Prise de masse
- + le programme Sèche complet
- 24 semaines, transformation complète
- La formule préférée des filles
Satisfaite ou remboursée.
Si après le programme tu n'as pas progressé, on te rembourse.* On croit à notre méthode, et on assume.
C'est pour toi si
- Tu as tenu le Défi Glow et tu veux aller plus loin
- Tu es prête à t'engager 12 semaines pour un résultat qui dure
- Tu t'entraînes en salle ou à la maison, peu importe
- Tu veux être accompagnée et faire partie d'une communauté
Ce n'est pas pour toi si
- Tu cherches un résultat en une semaine sans effort
- Tu ne veux aucune structure ni aucun suivi nutritionnel
- Tu n'es pas prête à être régulière sur la durée
On répond à tout
C'est différent du Défi Glow ?
Je suis débutante, c'est adapté ?
Je peux le faire à la maison ?
J'ai accès au programme combien de temps ?
Combien de temps dure une séance ?
Comment je paye et je reçois mon accès ?
Tu as fait le plus dur, commencer. La suite, c'est maintenant.
Le meilleur moment pour passer au niveau supérieur, c'est juste après avoir prouvé que tu peux tenir. Ne laisse pas retomber ce que tu viens de construire.
Je passe au niveau supérieurMind7First · Ta safe place pour Glow Up
* Garantie satisfaite ou remboursée valable sous 7 jours, dans le respect de tes droits légaux. Le remboursement s'applique si tu peux justifier avoir suivi le programme à la lettre. Les résultats varient selon l'assiduité.
ou 3x sans frais